西島悠也|体に悪い食べ方

西島悠也

 

体を作るのは食事です。
運動も肝心ですが、エネルギーを作る食事が一番体作りには必要なのです。

 

しかし、ただ体にいいものを食べればいいわけでもありません。
健康的な体を作るには、食べ方も肝心なのです。

 

まず、しっかり?んで食べましょう。
しっかり咀嚼しないと食べ物の栄養が体に届きにくく、たくさんの量を摂取しても満腹になりません。
満腹に感じないと、間食が続き、結局余分な脂肪がついてしまうのです。

 

そして、噛むことは顎にも関係します。
顎を使って食事をしないと、将来的に硬いものが食べられないようになってしまうのです。

 

食事は食べ物だけでなく、食べ方も肝心。
毎日の食事が将来の健康的な体を作るのです。